Šta je bitnije, izgubiti par kilograma ili imati zdrav stil života?

45 minuta kardio treninga vam nikada brže neće proći

DIJETA ZA RAVAN STOMAK!

U ovom blogu saznaćete bar jednu stvar koju do sada niste znali.

Koje to čajeve i kada treba da pijete i za šta su oni najbolji saznajte u ovom blogu!

U avgustu je vreme da se posvetite sebi !

17 saveta kako da dođete do željenog cilja

Ovo je jedan od naših omiljenih izazova!

Naši omiljeni proizvodi iz Drogerija

Naši omiljeni proizvodi iz Drogerija

Koje su prednosti konzumacije kafe? Saznajte sve u današnjem blogu.

Voda : Ubrzava metabolizam, smanjuje osečaj gladi i hrdrira naše telo

Mnogi od vas nas pitaju da li vežbamo i na putovanjima. Zato cemo danas malo pricati na tu temu i predloziti vam vežbe koje mozete raditi i na letovanju.

Danas ćemo pričati o tome koji suplementi mogu da nam unaprede zdravlje i kako.

Kako nastaje dijastaza? Kako je prepoznati? Kako se leči?

Sve što treba da znate o vežbanju nakon trudnoće.

20 malih tajni vitke linije

NO JUNK FOOD IZAZOV ZA MESEC APRIL

Spremite se za savršeno jak stomak!

Sjajan kardio trening u kojem ćete uživati.

Evo par načina kako vodu da napravite zanimljivom i uskusnom!

Par saveta kako možete da se rešite nadutosti

Drage naše, evo jedan lagani izazov za novu 2022! Hvala vam što ste uz nas, čitamo se i sledeće godine. Xoxo

U ovom blogu ćete naći sve što vam je potrebno da spakujete za porođaj.

Nadam se da ste spremne za nama omiljeni Novogodišnji izazov!

Tri najčešća pitanja koja nam postavljate jesu: Kako se rešiti celulita? Kako zategnuti unutrašnju stranu butina? Kako doći do zategnutih ruku-triceps regije?

U ovom blogu vam pišemo naše iskustvo sa Insulinskom rezistencijom i kako smo mi rešile ovaj problem.

Bugarski čučanj je definitivno jedna od naših omiljenih vežbi kada je u pitanju jačanje mišića nogu kao i zadnjice. Zato uživajte u ovom izazovu i javite nam utiske.

Ovo su neki od naših omiljenih proizvoda koje koristimo svakodnevno kada je u pitanju neka lica i tela.

Danas pričamo o pravilnom izvođenju iskoraka. Kao i da li je bolji izbor čučanj ili iskorak?!

Pred vama je izazov za oktobar. Burpee- vežba koja će uticati na razvoj snage kompletnog tela i pomoći vam da dodjete do savršenih trbušnjaka.

Često nas pitate da li bi trebalo da trenirate u toku menstrualnog ciklusa? Danas ćemo pokušati da vam odgovorimo na to pitanje.

Šta je glutamin, čemu sve služi, koja je njegova uloga, koja su neželjena dejstva? Možete pročitati u ovom blogu

Pravilno izvođenje vežbe i kako je sve možete kombinovati je u ovom blogu.

Nadam se da ste spremni za ovaj Izazov. Pokrećemo i jačamo celo telo! Hajmo!

Kad su u pitanju vežbe ovo je jedna od najvažnijih tema na koju treba da obratite pažnju.

Koje su zapravo prednosti a koje mane ceđenog voća i povrća, saznajte u ovom blogu.

Posle letnjih odmora i uživanja u hrani, vreme je da se vratimo zdravoj ishrani. Zato smo vam spremile naš omiljeni doručak. Prijatno

Nadam se da volite semenke baš kao i mi, zato smo mi i ovog puta tu da vam kažemo nešto više o njima!

Da li ste spremni za ovaj izazov?! Nema izgovora, leto je tu i vreme je da izgledate najjbolje što možete! Zato vežbamo zajedno!

Da li vas badem čuva od kancera a lešnik od anemije? Kliknite da saznate!

Jako je važno da dan započnemo kako treba, raspoloženi i produktivni, da bi nam dan tekao baš kako treba. Ovo su neki od naših rituala koje volimo da praktikujemo svakog dana.

Nadam se da ste spremni za jaku upalu celih nogu i zadnjice. Biće ovo jedan zanimljiv i težak izazov za mesec Jun.

Ako si trudna ili planiraš da budeš mama, želiš da znaš nešto više o tome kako trenirati i jesti u trudnoći onda stvarno treba da pročitaš ovaj tekst.

Poslastica koja će vam ulepšati dan. Brzo lako a zdravo!

Sve što niste znali a trebali bi da znate o Kreatinu.

Maj je mesec u kome ćemo raditi Glutealni most, jedna od boljih vežbi za zadnjicu, zadnju ložu i donja leđa. Spremite se za malo veću upalu. Vi to možete!

Zbunjeni ste, da li se istezati pre ili nakon treninga? I koja je korist od istezanja? Danas ćemo rešiti vaše dileme.

Preležali ste koronu,sada ste ozdravili,testirali se i test je negativan i šta dalje. Kada se vratiti na trening? Sada kada je prošlo više od godinu dana od pojave virusa Covid-19, sve više razumemo način delovanja i posledice koje ostavlja ovaj virus na naš organizam. Povratak na trening može biti veliki izazov čak iako ste bili medju onima sa lakšim tegobama koji su se lečili kod kuće.

Danas za vas imamo dva recepta za ovsenu kašu. Jedna je idealna ako pokušavate da smršate a druga ako želite da se ugojite.

Naši fitnes izazovi imaju za cilj da vas morivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. April je mesec za jednu od najboljih vežbi za jačanje celog tela,a naročito stomaka “IZDRŽAJ”. Vi to možete!

Svima vam je poznat “bad hair day”. Mislim da ne postoji žena na ovom svetu koja ne odmori nekad od feniranja, peglanja kose, figara… I baš tih dana je idealno da kosu negujete još više nego što to inače radite.

Pod kojim god nazivom poznajte ovaj moćni rekvizit za vežbanje, sigurno ste imali priliku da probate trening sa njim ili ste to poželi. Danas ćemo pričati o prednostima i manama treninga sa kettlebell-om.

Naši fitnes izazovi imaju za cilj da vas morivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. Mart je mesec za njegovo visočanstvo “ČUČANJ”. Ako želite savršene noge i lepu zadnjicu onda je ovo prava stvar za Vas! Vi to možete!

Ovo je nešto što ste sve ovo vreme čekali. Lista najboljih vežbi za jaku i lepo oblikovanu zadnjicu. Ono što moramo da napomenemo na početku je da je svako od nas različit i različito reaguje na vežbe.  Ono što je nauka dokazala kao najefikasnije i ono što mi smatramo da mora biti deo vašeg treninga kada je gluteus u pitanju su vezbe u nastavku bloga.

Najčešće pitanje svih žena. U današnjem blogu, pomažemo Vam da kroz savete i trening dodjete do savršene zadnjice.

Pitanje koje najčešće dobijamo je koje su vežbe najbolje za lepu i čvrstu zadnjicu. Ono što se uvek nalazi na vrhu liste jesu iskoraci,čučnjevi,hip trust (podizadnje karlice), razna zanoženja i odnoženja,step up i mrtvo dizanje.

Da li ste nekada krenuli sa dijetom a onda ste odjednom dobili brdo saveta od drugarice,komšinice, neke poznate ličnosti koja reklamira odredjeni proizvod itd. i zapitali se da li vaša dijeta uopšte ima smisla ili sve radite pogrešno. Mitovi o gubitku masti zaista su poklon koji se nastavlja davati. Dakle, danas ćemo porazgovarati o najčešćim mitovima o gubitku masti koji vas možda koče u postizanju vaših zdravstvenih i fitnes ciljeva!